Ko govorimo o lepi koži, najprej pomislimo na kreme, serume, maske in druge negovalne izdelke. Redkeje pa pomislimo na nekaj, kar ima lahko enako pomemben vpliv: gibanje.

Ni naključje, da imajo ljudje, ki redno skrbijo za svojo telesno aktivnost, pogosto tudi bolj svež in sijoč videz kože. Čeprav šport ni čudežna rešitev za vse kožne težave, lahko pomembno prispeva k zdravju kože in njenemu naravnemu sijaju.

 

🌿 Ko se poveča prekrvavitev, se prebudi tudi koža

Med telesno aktivnostjo srce hitreje črpa kri po telesu. Posledično se izboljša prekrvavitev, kar pomeni, da koža prejme več kisika in hranil. Prav zaradi tega po sprehodu, teku ali vadbi pogosto opazimo bolj svež videz obraza. Koža deluje bolj živahno, bolj rožnato in bolj sijoče.

Dobra prekrvavitev pomaga podpirati naravne procese obnove kože, ki so ključni za zdrav videz.

😌 Manj stresa, lepša koža

Povezava med stresom in kožo je danes dobro poznana.

Dolgotrajen stres lahko vpliva na:

• občutljivost kože,
• pojav nečistoč,
• poslabšanje nekaterih kožnih stanj,
• hitrejše staranje kože.

Telesna aktivnost je eden najbolj učinkovitih načinov za obvladovanje vsakodnevnega stresa. Med gibanjem se sproščajo hormoni dobrega počutja, ki pozitivno vplivajo tako na naše počutje kot na videz kože.

Včasih je lahko sprehod v naravi za kožo skoraj tako koristen kot dobra skincare rutina.

💤 Boljši spanec pomeni boljšo regeneracijo

Ljudje, ki se redno gibajo, pogosto poročajo tudi o kakovostnejšem spancu.

To je pomembno, saj se večina regeneracijskih procesov kože odvija prav ponoči. Med spanjem se koža obnavlja, zmanjšuje izgubo vlage in vzdržuje svojo zaščitno funkcijo.

Ko spimo premalo, se to hitro pokaže:

• koža deluje utrujeno,
• ten je manj enakomeren,
• sijaj izgine.

Zato šport in gibanje na kožo vplivata tudi posredno – preko boljšega počitka.

🥗 Gibanje pogosto vodi tudi do boljših navad

Zanimivo je, da redna telesna aktivnost pogosto vpliva tudi na druge vidike življenjskega sloga.

Ljudje, ki se gibajo:

• pogosteje posegajo po hranilno bogati hrani,
• pijejo več vode,
• več pozornosti namenjajo regeneraciji,
• in bolj dosledno skrbijo zase.

Vse to se lahko odrazi tudi na koži.

☀️ Ne pozabi na nego kože po športu

Čeprav je gibanje koristno za kožo, je pomembno tudi, kako zanjo poskrbimo po aktivnosti.

Po vadbi je priporočljivo:

• odstraniti znoj in nečistoče,
• kožo nežno očistiti,
• poskrbeti za hidracijo,
• podpreti regeneracijo telesa, kar lahko storiš tudi z nego (izdelki z arniko so priljubljena izbira za masažo utrujenih in obremenjenih mišic po vadbi ter lahko predstavljajo prijeten del športne rutine in okrevanja),
• in pri aktivnostih na prostem uporabljati zaščito pred soncem.

 

Kakovostna nega, dovolj hidracije, uravnotežena prehrana, dober spanec in redno gibanje skupaj ustvarjajo pogoje, v katerih lahko koža zares zasije.